テーマ:健康

私流簡単必勝ダイエット

ダイエットをしていると言うと 「えーーっ!?太ってないじゃない?」と言われます。 そう、太ってはいませんが、覚えがありませんか? ちょっとずつ、ちょっとずつ、ま、いいか、と思っているとある日 「ヒェーーーーーー!!!」ってことに(^^;) そんなこんなで、昨年夏~秋、人生最大の体重記録を更新しダイエットを決意。 ちなみに…
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心の特効薬ー呼吸法

連休が終わりましたね。 私はずっと仕事でしたが。 明日からまた平常通りのお仕事の人方も多いでしょう。 憂鬱な方もいるかな? 心が元気な人の方が最近少ない気がします。 心が疲れている人が多い・・・。 心が疲弊しているとき。 恐れや悲しみで心が縮こまっているとき。 怒りに心が独占されているとき。 心が押しつぶされそ…
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骨盤締めてちょっと痩せ

実は、今年の春から4キロ太ってしまったんですね(^^;) バセドー病のありがたくな~い置き土産です。 そう、絢香がカミングアウトしたことでメジャーになったバセドー病、私も同病持ちなのです。 過労やストレスで再発を繰り返します。 それが今年の2月に再発したんですね。 幸い今はほとんど収束して、数値(血液検査でわかる甲状腺ホル…
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受難の6月

今日で6月も終わります。 今年の6月はちょっとつらい時期でした。 まず6月に入ってすぐ私の顔面麻痺。 今、麻痺は、口はほとんどと言っていいくらい回復しています。 まだ完全ではないですが。 目は、まだ6割程度の回復です。 左目が大きくなってるんですよ。 周りの筋肉が麻痺で緩んでいるのでそうなるらしいの。 そ…
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リハビリ中…。

これが思ったより大変です。 いや、顔面麻痺じゃなくて、時差ぼけ(^^;) 顔面麻痺は、口の方は4/5程度、目は通常の半分くらいの動きに復活しました(^^) 病後、私の辞書に新しく加わった 寝るのも仕事のうち を実行すべく、頑固に守り通してきた超深夜族を返上。 午前2時には就寝を実行しているのですが。 ・…
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顔面麻痺の贈り物

さて、顔面麻痺発症から2週間経ちました。 炎症が順調に回復してきて、今週の木曜あたりから身体の病気感が一気になくなってきました(^^) 日常生活に疲労しなくなりましたよ(^^)v 麻痺の方は、口の回復が案外早く、3/4程度は動くようになりました。 目は、ちょっと回復が遅く、まだ1/3程度。 私は元々完全な麻痺ではなかっ…
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顔面麻痺から1週間

経過し、順調に回復傾向です(^^)v まだ炎症の芯は残っています。 どうも芯は耳(外耳)だったようです。 うまくしたもので、中耳でも内耳でもなかったんですね。 こちらに炎症を起こすと難聴を引き起こすことになります。 麻痺はさすがに1週間では治りませんでした。 でも! 口は確かに2~3ミリ、目はもうちょっと回復が…
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顔面神経麻痺になりまして。

強制休養命令から退場命令となりました。 タイトル見て驚かせちゃったらごめんなさいね<(_ _)> 今日はお詫びと病状のお知らせといったところです。 前々回のブログ、「強制休養命令!」からずっと痛みがあったんです。 のどから耳、耳から頭、あご、耳だけの痛み、それで耳鼻科に通って抗生物質と痛み止めを飲んでなんとかしの…
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花粉症の鼻洗浄効果

ふと気付いたらもう春ですね^^* 季節がいつのまにか移っていることにびっくりすることがあります。 余裕ない生活ですねぇ(^^;) ブログもちょっとご無沙汰でした。 例年の苦行、確定申告で缶詰っていまして(T_T) 12日、例年より早く提出したのですが、その後あまりに性格に合わないことをしたせいか、がっくり疲れて気力ダウンし…
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車壊れて股関節ひらく

風が吹けば桶屋がもうかる。 みたいですね(笑) でももっとシンプルなお話。 先週の火曜、突然車がウンともスンとも言わなくなりました ( ̄∇ ̄|||)  まさに仕事に出かけようとした矢先。 まず、キー操作に車が反応しない。 ????? とりあえずキーを回してドアを開ける(この動作、久しぶり) エンジンか…
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身体は知っている(T_T)

身体は私達の好みや知識と関係なく、それがポジティブな影響をもたらすか、ネガティブな影響をもたらすか知っています。 キネオロジーとかOリングテストがよく知られていますが、要するにネガティブな影響をもたらすものに触れると、触れなくても見ただけでも、筋力は弱るんですね。 これは科学的に証明されています。 例えば封筒に人口甘味料を…
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鼻洗浄器まとめ買いしますよ!

前々回書いた鼻洗浄、続けています。 今日、「声が通る!」と実感しました ♪d(⌒〇⌒)b♪ 高音がすーーーっと伸びる感じ♪ 前々回のブログはこちらです。 http://breezevoice.at.webry.info/200801/article_6.html ただ、やってみてうまくいかない人も結構いたようで・・・。…
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歌手必須・鼻洗浄

鼻呼吸は、呼吸の基本です。 鼻から吸って鼻から吐く。 歌うときは鼻から吸って口から吐く。 あなたは大丈夫? 歌っているとのどが乾く 話しているとのどが乾く 朝起きるとのどが痛い こういう人は口呼吸になっています。 口から吸っています。 もちろん口がいつの間にか開いてしまう人も。 口呼吸だと十分息が…
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究極のデトックス

このブログもちょっと久しぶりなカンジ。 その間、究極のデトックスをしていました。 それはね、風邪(^^;) 始まりは先週の火曜日。 朝起きたらのどがとっても痛かったの。 痛くて水を飲み込むのもつらいくらい。 でも熱がなかったので、「大丈夫~ (~´▽`)~」と、普通に仕事しました。 異変に気付いたのは、夕食時。 …
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スローすろ~ダイエット

今年の年頭に「今年の目標」をいくつかスケジュールノートに書きました。 その中の一つに、遠大な計画があったんです。 1年で体重を3キロ、体脂肪を3%落とす そして、見事 大成功。・:*:・★,。 ・:*:・゜☆(^0^)ノ” しょっちゅう会っている方はわからないでしょうけど、久しぶりにライブの写真を見た方は…
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夏風邪にご注意を!

夏風邪ひきました(T_T) 今週の初めくらいからのどが腫れて痛い、頭が重痛い、胃腸の消化力が落ちているなどの症状が続き、昨日耳鼻科で「立派な風邪ですね」と診断されました(;^_^A 立派な風邪なんですよ~(苦笑) 夏の風邪は冬の風邪のようにはっきりしない場合も多いようで。 鼻がしょっちゅう出るとかくしゃみが出るとかゲホゲ…
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ガイコツさんいらっしゃ~い♪

ついに来ました! ネットで買ったガイコツさん。 ちょっと急いでいろいろ調べまくって買ったんです。 8月2日に朝日カルチャー横浜で単発のワークをするので、そのとき使いたかったんですね。 ケネスという理系実験用素材や科学玩具を扱っているサイトで購入しました。 http://www.kenis.co.jp/onlines…
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楽々ストレッチ

前々回の白いボールの謎解きをしますね(^^) まずbefore、afterを知るために開脚をしてみてください。 どのくらい開くか、どこが痛いかチェックしましょう。 多分内側の筋肉が痛い、という人が多いと思うのね。 これって内太ももの筋肉がかたい、と思うかもしれないけど必ずしもそうじゃないんですね。 で、あのボール登場(…
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ながら筋トレ(^^)vその2

お天気がぱっとしませんね~。湿度高いし。 ティータイムにはアイスコーヒーが欲しくなります。 私は、ドトールの無糖のものに少し水を加えて、メープルシロップを微量入れています♪ さて、ながら筋トレの続きです(^^) 骨格標本、見ました?(^^) あれ、学校の理科室にあったときは気味が悪くていやだったんですけど、今じゃ面…
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ながら筋トレ(^^)v

ヴォイトレする人必見です! 歌うたいにとって絶対必要な筋肉があります。 腹式呼吸をするための腹筋群、背筋群、骨盤底筋、それを支える下肢の筋肉。 これがまずしっかりあり柔軟である、というのがファーストステップ。 次に頭蓋骨についている筋肉かな(笑) つまり表情筋とか口の中の筋肉、舌とかね。 共鳴(声の響き)と関係す…
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太らないからだ

 今年もあと17日。 うぅ、早い。もう12月なんだな~、という実感もろくにないまま、12月も半ばになってしまった。  一方、今日行ったカルチャーセンターでは、 「来年4月から9月の確認です」と言われ、来年の手帳はどんどこ新しいスケジュールが書き込まれていく。  来年の手帳についてはぜひ実行したいことがあるんです。 1年の目標を…
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歌手は歯が命!

 ということを痛感した3ヶ月でした(T_T) 歌うときに歯がきれいな方がいい・・・という意味ではありません。 もちろん、きれいな方がいいに決まっているけど。  歌い手にとって入れ歯はNGです。 口蓋を自由に動かせないから。 響きを変えるために、口蓋の形を変えるんですね。 管楽器の先端部分を想像してください。音が外に出る部…
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11月5日出ます!

 11月5日、横浜市青葉区の「アートファオーラムあざみ野」が開館一周年記念行事で[自分のからだを好きになる~心とからだの健康フェア]というイベントを行います。 そう!私が9月2日、ソロコンサートをしたあの場所です。 …………………………………………………………………………………… 自分の心とからだに向き合い、本来の自分に肯定的…
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標準体型のなぞ

 私は太っているのか痩せているのか(笑)・・・これが問題だ(爆)  もっと太った方がいいと言う人もいます。いやマジで(^^;)  もっと痩せたら!という人はさすがにいません。思ってても言えない?(爆)  ちょうどいい、という人は結構います。  私自身はもう少し痩せたいです。 だって、かつて完璧「痩せ」だったんですよ。 小…
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アーマの蓄積?

 アーマというのは、アーユルヴェーダでいう未消化物です。 簡単にいうと余分な食物を取りすぎて、身体が消化出来ずに流れを阻害するらしい。  私は、アーユルヴェーダはほんのかじっているだけなので、詳しい人がいたら訂正して下さいね。  ちなみに青山圭秀氏による『大いなる生命学』にアーマ・チェックにのための問診表が載っています。 …
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食育

今年の課題の一つです。この言葉、最近よく聞きますね。いつ頃から使われ始めたのかちょっと調べてみたら、江戸時代からなんですね。最近では、平成17年6月、国会で「食育基本法」が成立しました。 (知らなかった)(;^_^A。 この法律は、栄養の偏り、不規則な食事、肥満や生活習慣病の増加、「食」の安全上の問題等に代 表されるような、食生活…
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体脂肪のからくり

謎が解けました。目からうろこでした。体脂肪率に一喜一憂している皆様 朗報ですよ~(^_^)。かつての生徒さん、Iさんからの情報です。彼女は仕事 で、ある医療機器メーカーと関わったことがあり、そのとき教わった情報 をメールしてくれました。Iさん、ありがとう~~♪♪ Iさんのメールの一部を引用します。(改行の都合上一部変更あり)…
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体脂肪の謎

新しい体重計を買いました。オムロンの最新の一つ前のタイプです。 インターネットの格安情報を見て即購入。家にあったのが4年前ので少し アヤシくなっていたんですね。設定などいろいろしてさて計ってみたら。 ショーーーック!!体脂肪が5%増えている! 5%ですよぉ(泣)。 私は毎日朝起きたときと寝る前に体重を計ります。で、ちゃんと…
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低体温(汗)

というか冷や汗ですかね(笑)。いえ、笑い事ではありません。 元々平熱低くて改善しなければならないんですが、今日はもう朝起きたとき からなんだか血の気が引いているカンジで、夏風邪かな~、夏バテかな~と 思っていたんですね(あれ、「お盆の怪異」でも同じようなことを書いてい ますね)(;^_^A。一日そんなで夕方熱があるのかなと測って…
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追記

「初体験アーユルヴェーダ」の追記です。 「夫が結婚生活自体がストレスなんじゃないかと言った」と文章について、 心配してご連絡して下さった方がありました。これ、一見「オレと結婚した のがストレスなんじゃない?しなかった方がよかった?」みたいな発言にと れて、説明が足りませんでした。私はセラピストだし夫も心理学には詳しい ので、私…
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